Mit dem Start ins Berufsleben beginnt ein neuer und herausfordernder Lebensabschnitt. Zukünftige Denk- und Verhaltensweisen werden in dieser Zeit geprägt und sind von hoher gesundheitlicher Bedeutung. Daher ist es wichtig die Gesundheitskompetenz junger Beschäftigter bereits zu Beginn der beruflichen Karriere zu stärken.
Wer seine Kraft steigern, Ausdauer oder Explosivität verbessern möchte, kann auf das Training mit der Kettlebell zurück greifen. Die Eisenkugeln mit Handgriff, die man auch als Rundgewichte oder Kugelhanteln bezeichnet, eignen sich exzellent um die oben genannten Ziele zu erreichen.
Schon seit vielen Jahren finden im SVB Sportstudio Gesundheitstage für Unternehmen statt. Menschen für die eigene Gesundheit zu sensibilisieren und zu einem gesünderen Lebensstil zu motivieren ist wesentliches Ziel dieser Veranstaltungen. Themen wie Ernährung, Entspannung, Rückentraining uvm. werden theoretisch und durch Praxiseinheiten vermittelt.
Rücken- und Gelenkbeschwerden belegen heutzutage die ersten Plätze der am weitesten verbreiteten Volkskrankheiten. Laut einer aktuellen Studie der Techniker Krankenkasse leidet jeder dritte Deutsche unter Krankheiten des Bewegungsapparates – dazu gehören vor allem die Rückenbeschwerden. Doch nicht nur ältere Generationen quälen sich mit diesen. Auch immer mehr junge Menschen zwischen 18 und 39 Jahren zählen […]
Pilates ist eine von Josep H Pilates entwickelte Trainingsform. Es ist eine sanfte, aber sehr wirkungsvolle Trainingsmethode für Körper und Geist. Besonderer Fokus beim Durchführen der einzelnen Übungen liegt auf der Körpermitte. Einzelne Muskelgruppen werden gezielt gekräftigt, entspannt und gedehnt. Hierbei spielt die Qualität der Bewegung eine übergeordnete Rolle. Denn jede Bewegung wird mit der […]
Der Körper-Masse-Index (BMI) wird vielfach zur Bestimmung des Fettleibigkeitsgrads verwendet. Da aber nur das Körpergewicht und die Körpergröße berücksichtigt werden und das Verhältnis von Muskel- und Fettmasse zueinander nicht beachtet wird, besitzt der BMI tatsächlich jedoch nur geringe Aussagekraft hinsichtlich des Gesundheitsrisikos.
Das SVB Sportstudio ist ab dem 01.11.2018 offizieller Partner der Feuerwehr Böblingen/Dagersheim. Seit geraumer Zeit kümmert sich die Führung der Feuerwehr verstärkt um das Wohlbefinden der ehrenamtlichen Kameradinnen und Kameraden. So konnten bereits in der Vergangenheit einige Betriebe akquiriert werden, die ihre Produkte oder Dienstleistungen für Angehörige der freiwilligen Feuerwehr vergünstigt anbieten. Dies soll zum […]
Zu einem gesundheitsorientierten Fitnesstraining gehört neben dem Krafttraining auch ein geplantes und regelmäßig durchgeführtes Herz-Kreislauf-Training. Diese Art von Training bezeichnet eine zusammenhängende Einheit sportlicher Bewegung, die mindestens 30 Minuten aufrecht erhalten werden sollte. Hierzu zählen zum Beispiel Laufeinheiten, Training auf dem Crosstrainer oder Trainingseinheiten auf einem Ruderergometer.
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Stundenlanges Sitzen ist sehr oft der Grund für chronische Rückenbeschwerden. Muskeln verkürzen nicht nur, sondern Muskeln verlieren durch die permanente Sitzhaltung an Kraft. Die eigentliche Aufgaben und Funktionen der Muskeln, wie zum Beispiel die Stabilisierung der Wirbelgelenke, gehen verloren. Schmerzen sind somit oftmals vorprogrammiert.
Fitnesstraining ist entgegen aller sich festgesetzten Vorurteile auch für Kinder und Jugendliche sinnvoll. Zahlreiche Studien konnten feststellen, dass altersgerechtes Krafttraining zu bedeutenden Kraftzuwächsen führt. Außerdem kann ein Krafttraining im Jugendalter, wenn richtig angewendet, eine effektive Maßnahme sein, die Knochendichte zu erhöhen und zur Verletzungsprophylaxe beizutragen.
Wer fit durch den Alltag und das Berufsleben gehen möchte, kommt um ein regelmäßiges Fitnesstraining nicht herum. Eine Kombination aus Cardio- und Krafttraining definiert den Körper nicht nur, auch die kognitive Leistungsfähigkeit nimmt zu. Durch regelmäßige körperliche Betätigung und Fitnesstraining wird die Durchblutung des Gehirns erhöht und die Sauerstoffversorgung verbessert.
• Mehr Power?
Um die Beweglichkeit nach einer Erkrankung zu erhalten und/oder wiederzuerlangen, zählen Sport und Fitnesstraining, aber auch gezielte bewegungstherapeutische Übungen zu den empfohlenen Maßnahmen. Möglich sind verschiedenste Trainingsformen und Übungen. Das ist stark abhängig von den (Vor-)Erkrankungen und gesundheitlichen Einschränkungen.