• Facebook
  • Youtube
  • Instagram
Telefon: 07031 677930
SVB Sportstudio
  • SPORTSTUDIO
    • Preise & Mitgliedschaften
    • Öffnungszeiten
    • Kinderbetreuung
    • Dokumente
    • Werbung
    • App & QR Code
  • FITNESS
    • Gerätekrafttraining
    • Cardiotraining
    • Functional Training
    • Freihanteltraining
    • Five Triggerwand
    • Beweglichkeit mit Flexx
    • Physio-Sprechstunde
    • Inbody Analyse
    • Online Trainingspläne
  • KURSE
  • REHASPORT
  • FIRMEN FITNESS
    • Work&Health App
    • Azubi-Aktiv-Tage
    • Gesundheitstage
    • Impulsvorträge & Workshops
    • Gesundheitskurse
    • Arbeitsplatzgestaltung
    • Gesundheitscheck
    • Kontakt
  • ÜBER UNS
    • Stellenangebote
    • Kontakt
  • 30 TAGE TESTEN
  • Menü

Fitness- und Gesundheitskurse – Firmenfitness mit der SVB

Unsere Gesundheitskurse sorgen bei regelmäßiger Teilnahme für mehr Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Wohlbefinden. Alle Bewegungs- und Entspannungseinheiten umfassen jeweils eine Dauer zwischen 15 und 45 Minuten und werden von einem qualifizierten Trainer angeleitet. Anhand verschiedener Übungen wird hier die Gesundheit gemeinsam in der Gruppe gefördert. Die Anzahl und Zeit der geplanten Kurseinheiten legen wir
gemeinsam mit Ihnen fest. Alle Kurse können, je nach Gegebenheiten, online, in Ihrem Unternehmen oder in den Räumlichkeiten unseres SVB-Sportstudios stattfinden. Wir unterstützen Sie bei der Planung und Motivation zur Teilnahme und stellen sämtliches Trainingsmaterial zur Verfügung.

Jeder ist herzlich willkommen! Egal ob Anfänger oder Leistungssportler, alle Übungen werden an die Bedürfnisse der einzelnen Teilnehmer angepasst.

  • 15 - 45 Min.

    Die Kursdauer wird Ihren zeitlichen Möglichkeiten angepasst

  • Sie wählen den Standort

    Ob online, in Ihrem Unternehmen oder im SVB Sportstudio. Sie bestimmen den Ort.

  • qualifizierte Kursleiter

    Wir arbeiten ausschließlich mit erfahrenen und qualifizierten Kursleitern/-innen zusammen

Unsere Fitness- und Gesundheitskurse für Unternehmen:

Bewegte Mini Pause – Übungen am Arbeitsplatz

Wer im Berufsalltag viel sitzt kennt oft Verspannungen oder das Gefühl von Erschöpfung und Müdigkeit. Hier spielt die körperliche Aktivität eine große Rolle. Jedoch bleibt die Motivation, nach einem langen Arbeitstag noch sportlich aktiv zu werden, oft aus. Die gute Nachricht – es geht auch einfach! Denn es helfen vor allem kleine und unkomplizierte Übungen, die sich in den Arbeitsalltag integrieren lassen. Wie man also ohne großen Zeitaufwand und in Arbeitskleidung die Gesundheit erhalten und verbessern kann, erleben die Teilnehmer in der aktiven Minipause.

Bewegte Mini Pause – Übungen am Arbeitsplatz
Lauftraining – Fit für den Firmenlauf

Laufen im Kreis der Kollegen spornt an und schweißt zusammen. Laufen kann jeder? Im Prinzip ja, aber mit gesundem und gutem Laufstil und der richtigen Unterstützung durch Beweglichkeits- und Kräftigungsübungen wird das Laufen nachhaltig und gesund. In dieser Session wird der gesunde Laufstil erklärt und auf die wichtigsten Kniffe beim Trainingsaufbau eingegangen.  

Der Trainer schaut intensiv auf die Laufstile der Teilnehmer und gibt Tipps zur Verbesserung.

Yoga – Grundlagen erlernen
Yoga – Grundlagen erlernen

Die aus Indien stammende Yoga-Philosophie wird seit Jahrtausenden praktiziert. Das Übungssystem entwickelt den Körper und den Geist ganzheitlich und umfasst sowohl körperliche als auch geistige Praktiken. Durch Yoga Kurse können Sie gesünder werden und Stress abbauen. Es gibt viele Arten und Wege beim Yoga, sodass jeder Mensch für sich eine passende Variante finden kann. Alle Yogastunden basieren auf wiederkehrenden, sanften Yogaübungen mit speziellen Abläufen, die jeder erlernen kann.

Rücken- und Nackentraining – Verspannungen waren gestern!

Durch das viele Sitzen werden die Muskeln überwiegend einseitig belastet, was zu Fehlhaltungen führt. Insbesondere im Büro schaden wir somit häufig unseren Rücken- und Nackenbereich, wodurch unter anderem schmerzhafte Verspannungen entstehen können. Gezielte Beweglichkeits- und Kräftigungsübungen, tragen effektiv zur Reduktion von Nacken- und Rückenschmerzen bei. In diesem Kurs werden den Teilnehmern Übungen an die Hand gegeben, welche Sie ohne großen materiellen oder Zeitaufwand in ihren Alltag integrieren können.

Rücken- und Nackentraining – Verspannungen waren gestern!
Starker Rumpf

Auf die rückenstabilisierende Muskulatur abgestimmte Übungen machen ihren Rücken fit für den Alltag. Den Teilnehmern werden Übungen an die Hand gegeben, welche Sie ohne materiellen oder großen Zeitaufwand in ihren Alltag integrieren können. Dabei zielen die Übungen darauf ab Rückenschmerzen zu lindern oder gar nicht erst entstehen zu lassen.

Effektiv und für alle Leistungsstufen geeignet!

Functional Training – Fit für den Alltag
Functional Training – Fit für den Alltag

Beim Betrachten der alltäglichen Bewegungen fällt auf, dass eine Vielzahl von Muskeln und Gelenken zeitgleich beansprucht werden. Genau an diesem Punkt setzt das funktionelle Training an. Es zielt darauf ab alle Muskelgruppen zu beanspruchen, um unseren Körper vor allem im Alltag fit und gesund zu erhalten. Egal ob Sportmuffel oder Leistungssportler, die Übungen werden auf jeden einzelnen angepasst und überwiegend mit dem eigenen Körpergewicht ausgeführt.

uvm.

Kontakt – SVB Work&Health

    Ich habe die Datenschutzerklärung zur Kenntnis genommen » Datenschutzerklärung

    Ich bin damit einverstanden, dass die von mir angegebenen Daten elektronisch erhoben und gespeichert werden.
    Meine Daten werden dabei nur streng zweckgebunden zur Bearbeitung und Beantwortung meiner Anfrage benutzt. Mit dem Absenden des Kontaktformulars erkläre ich mich mit der Verarbeitung einverstanden.
    Ansprechpartner:

    Alexander Rudolf

    B.Sc. Präventions-, Therapie- und Rehabilitationswissenschaften

    Silberweg 18, 71032 Böblingen

    Tel. 07031/67793-20

    Fax. 07031/67793-22

    a.rudolf@sv-boeblingen.de

    Adresse

    SV Böblingen e.V.
    Silberweg 18, 71032 Böblingen

    Telefon

    SVB

    Tel. 07031/ 677 93 – 0
    Fax 07031/ 677 93 – 22

    Mail

    SVBSVB

    sportstudio@sv-boeblingen.de

    Social Media

    SVB

    /SVBsportstudio

    Impressum | AGB | Datenschutz | Fitnessstudio | Partner | BGF
    • Datenschutz
    • Öffnungszeiten
    • Kontaktformular
    • Fitnessstudio Böblingen
    • Kontakt
    • Kursanmeldung für Mitglieder
    • Probetraining vereinbaren
    • Beratungstermin vereinbaren
    Cookie-Zustimmung verwalten
    Diese Website verwendet Cookies. Teilweise dienen Cookies der reibungslosen Bereitstellung unserer Website und deren Funktion sowie dem Speichern von Cookie Präferenzen. Ebenfalls nutzen wir eingebettete Youtube sowie Google Analytics & Google Webfonts. Datenschutzerklärung
    Funktionale Cookies Immer aktiv
    Die technische Speicherung oder der Zugang ist unbedingt erforderlich für den rechtmäßigen Zweck, die Nutzung eines bestimmten Dienstes zu ermöglichen, der vom Teilnehmer oder Nutzer ausdrücklich gewünscht wird, oder für den alleinigen Zweck, die Übertragung einer Nachricht über ein elektronisches Kommunikationsnetz durchzuführen.
    Vorlieben
    Die technische Speicherung oder der Zugriff ist für den rechtmäßigen Zweck der Speicherung von Präferenzen erforderlich, die nicht vom Abonnenten oder Benutzer angefordert wurden.
    Statistiken
    Die technische Speicherung oder der Zugriff, der ausschließlich zu statistischen Zwecken erfolgt. Die technische Speicherung oder der Zugriff, der ausschließlich zu anonymen statistischen Zwecken verwendet wird. Ohne eine Vorladung, die freiwillige Zustimmung deines Internetdienstanbieters oder zusätzliche Aufzeichnungen von Dritten können die zu diesem Zweck gespeicherten oder abgerufenen Informationen allein in der Regel nicht dazu verwendet werden, dich zu identifizieren.
    Marketing
    Die technische Speicherung oder der Zugriff ist erforderlich, um Nutzerprofile zu erstellen, um Werbung zu versenden oder um den Nutzer auf einer Website oder über mehrere Websites hinweg zu ähnlichen Marketingzwecken zu verfolgen.
    Optionen verwalten Dienste verwalten Anbieter verwalten Lese mehr über diese Zwecke
    Einstellungen anzeigen
    {title} {title} {title}
    Schmerzfrei durch Training

    Stundenlanges Sitzen ist sehr oft der Grund für chronische Rückenbeschwerden. Muskeln verkürzen nicht nur, sondern Muskeln verlieren durch die permanente Sitzhaltung an Kraft. Die eigentliche Aufgaben und Funktionen der Muskeln, wie zum Beispiel die Stabilisierung der Wirbelgelenke, gehen verloren. Schmerzen sind somit oftmals vorprogrammiert.

    Durch gezieltes Muskellängentraining, Triggerpunktmassagen und Kräftigungstraining können dauerhaft anhaltende Beschwerden vielmals gelindert und sogar ganz beseitigt werden. Warte also nicht lange und kümmere dich noch heute um deinen Körper. Du hast nur diesen einen.

    Fitnesstraining ab 13 Jahren

    Fitnesstraining ist entgegen aller sich festgesetzten Vorurteile auch für Kinder und Jugendliche sinnvoll. Zahlreiche Studien konnten feststellen, dass altersgerechtes Krafttraining zu bedeutenden Kraftzuwächsen führt. Außerdem kann ein Krafttraining im Jugendalter, wenn richtig angewendet, eine effektive Maßnahme sein, die Knochendichte zu erhöhen und zur Verletzungsprophylaxe beizutragen.

    Die schon im Schulalter beginnende Sitzhaltung führt vielmals zu muskulären Dysbalancen und Fehlhaltungen. Ein gezieltes Krafttraining kann an dieser Stelle Fehlhaltungen korrigieren und langfristige Schäden erst gar nicht entstehen lassen.

    Fitnesstraining ist ebenfalls gut für die Psyche. Regelmäßig durchgeführtes Fitness- und Krafttraining bietet den Jugendlichen die Möglichkeit, sich auszupowern und Frust abzubauen.

    Fitnesstraining 60+

    Die Zunahme altersspezifischer Erkrankungen und die altersbedingte Abnahme der neuromuskulären Leistungsfähigkeit sind Gründe für die erhöhte Pflegebedürftigkeit vieler älterer Menschen. Mit zunehmendem Alter ist ein Verlust an Skelettmuskelmasse und damit verbunden der Maximal- und Schnellkraft zu beobachten.

    Der Kraftverlust und eine verschlechterte statische und dynamische Haltungskontrolle führen zu erhöhter Sturzhäufigkeit mit oft schwerwiegenden Konsequenzen und dem Verlust an Autonomie und Lebensqualität.

    Ein kombiniertes Kraft- und Gleichgewichtstraining kann den altersbedingten Abbauprozessen entgegengewirkten. Dadurch kann die Mobilität, Selbstständigkeit und Lebensqualität bis ins hohe Alter erhalten bleiben. Der Mensch ist bis ins höchste Alter trainierbar. Durch ein zielgerichtetes Krafttraining kann dem Verlust an Muskelmasse und der Reduktion von Maximal- und Schnell-kraft entgegengewirkt werden.

    Ebenfalls zeigen Studienergebnisse, dass Krafttraining präventiv als auch therapeutisch bei Osteoporose, Diabetes Melitus Typ 2 und weiteren chronischen Krankheiten wirkt. Die Reduktion der Sturzgefahr und der Erhalt der Selbstständigkeit bis ins höchste Alter gelten dabei als wichtigste Trainingsziele.

    Sturzunfälle von selbstständig lebenden 65- bis 97-jährigen können durch Kraft- und Gleichgewichtstraining um 15–50% verringert werden. Diese Zahlen verdeutlichen das hohe präventive Potenzial der Bewegungsförderung beim älteren Menschen.

    Fit im Alltag

    Wer fit durch den Alltag und das Berufsleben gehen möchte, kommt um ein regelmäßiges Fitnesstraining nicht herum. Eine Kombination aus Cardio- und Krafttraining definiert den Körper nicht nur, auch die kognitive Leistungsfähigkeit nimmt zu. Durch regelmäßige körperliche Betätigung und Fitnesstraining wird die Durchblutung des Gehirns erhöht und die Sauerstoffversorgung verbessert.

    Wissenschaftliche Studien belegen, dass regelmäßiges Training die geistige Leitungsfähigkeit steigert. Probanden einer Studie erzielten nach 4 Monaten intensiven Fitnesstrainings deutlich bessere Ergebnisse bei kognitiven Tests als vor Beginn der Studie.

    Athletiktraining

    • Mehr Power?
    • Mehr Ausdauer?
    • Mehr Kraft?
    • Mehr Explosivität?

    Geht! – Lass uns loslegen.

    Fitnesstraining nach Reha und OP

    Um die Beweglichkeit nach einer Erkrankung zu erhalten und/oder wiederzuerlangen, zählen Sport und Fitnesstraining, aber auch gezielte bewegungstherapeutische Übungen zu den empfohlenen Maßnahmen. Möglich sind verschiedenste Trainingsformen und Übungen. Das ist stark abhängig von den (Vor-)Erkrankungen und gesundheitlichen Einschränkungen.

    Fitness- und Gesundheitskurse

    Unsere Gesundheitskurse sorgen bei regelmäßiger Teilnahme für mehr Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Wohlbefinden. Alle Bewegungs- und Entspannungseinheiten umfassen jeweils eine Dauer zwischen 30 und 45 Minuten und werden von einem qualifizierten Trainer angeleitet. Anhand verschiedener Übungen wird hier die Gesundheit gemeinsam in der Gruppe gefördert. Die Anzahl und Zeit der geplanten Kurseinheiten legen wir gemeinsam mit Ihnen fest. Alle Kurse können, je nach Gegebenheiten, in
    Ihrem Unternehmen oder in den Räumlichkeiten unseres SVB-Sportstudios stattfinden. Wir unterstützen Sie bei der Planung und Motivation zur Teilnahme und stellen sämtliches Trainingsmaterial zur Verfügung.

    Jeder ist herzlich willkommen! Egal ob Anfänger oder Leistungssportler, alle Übungen werden an die Bedürfnisse der einzelnen Teilnehmer angepasst.

    Nach oben scrollen