• Facebook
  • Youtube
  • Instagram
Telefon: 07031 677930
SVB Sportstudio
  • SPORTSTUDIO
    • Preise & Mitgliedschaften
    • Öffnungszeiten
    • Kinderbetreuung
    • Dokumente
    • Werbung
    • App & QR Code
  • FITNESS
    • Gerätekrafttraining
    • Cardiotraining
    • Functional Training
    • Freihanteltraining
    • Five Triggerwand
    • Beweglichkeit mit Flexx
    • Physio-Sprechstunde
    • Inbody Analyse
    • Online Trainingspläne
  • KURSE
  • REHASPORT
  • FIRMEN FITNESS
    • Work&Health App
    • Azubi-Aktiv-Tage
    • Gesundheitstage
    • Impulsvorträge & Workshops
    • Gesundheitskurse
    • Arbeitsplatzgestaltung
    • Gesundheitscheck
    • Kontakt
  • ÜBER UNS
    • Stellenangebote
    • Kontakt
  • 30 TAGE TESTEN
  • Menü

FITNESSKURSE IM SVB SPORTSTUDIO IN BÖBLINGEN

Kursplan und Kursbuchung

Abs & Stretch

Kräftigungsübung der Bauchmuskulatur und gezieltes Dehnen.

Chi Ball

Beim Workout mit diesen handtellergroßen Bällen geht es ums Wohlfühlprinzip verbunden mit einem Koordinations- und Ausdauertraining, weshalb nicht nur der Körper, sondern auch die Sinne gefordert werden. Ballsportarten zeichnen sich normalerweise durch enorm hohe körperliche Beanspruchung aus. Beim Chi-Ball-Workout ist man am Ende allerdings energiegeladen anstatt ausgepowert. Nicht umsonst steht das asiatische Wort „Chi“ für Lebensenergie. Trotzdem genießt nicht nur die Psyche die Vorteile, auch die Fitness soll verbessert werden sowie Flexibilität, Kraft und der Gleichgewichtssinn. Körperwahrnehmung und Atmung werden ebenfalls dank der bewusst ausgeführten Übungen gesteigert. Ähnlich wie Power-Yoga, Pilates und Tai-Chi werden diese aus fernöstlichen Philosophien und Bewegungsabläufen abgeleitet.

Deep Work

Deep Work heißt Übersetzt „tiefe Arbeit“ und wurde von Robert Steinbacher entwickelt. Mit tiefer Arbeit sind die tiefliegenden Muskeln gemeint, die bei diesem Workout so richtig beansprucht werden. Inspiriert von Ying und Yang beruht das Programm auf den fünf Elementen Erde, Holz, Feuer, Metall und Wasser. Wer glaubt, dass er einen typischen Bauch-Beine-Po-Kurs besucht, der irrt. Zwar werden die Problemzonen auch bei Deep Work trainiert, aber eben anders. Das fängt damit an, dass man barfuß trainiert und geht damit weiter, dass man beim Deep Work rapide zwischen An- und Entspannung wechselt.

Fit & Gesund

Koordination, Mobilisation mit Kleingeräten.

Faszientraining

Faszientraining beschreibt eine bewegungstherapeutische oder sportliche Trainingsmethode zur gezielten Förderung der Eigenschaften des muskulären Bindegewebes, der Faszien. Faszien sind faserige Bindegewebsbildungen des Bewegungsapparats, deren Architektur in erster Linie an wiederkehrende Zugbelastungen angepasst ist. Die Zugfestigkeit und Dehnbarkeit dieser meist weißlichen bis transparenten Fasergewebe wird primär durch deren hohen Anteil an Kollagen-Fasern bestimmt.

Fit & Mobil

Muskelaufbautraining mit dem Schwerpunkt Mobilisation.

Fit & Vital

Gelenkschonendes Muskelaufbautraining  mit dem eigenen Körpergewicht.

Functional Training

Beim funktionellen Training steht im Gegensatz zum Krafttraining nicht der Muskelaufbau im Vordergrund.Der Fokus liegt darauf, den Körper zu stabilisieren sowie Muskelapparat, Muskelansätze, Sehnen und Gelenke für den Alltag oder für intensive sportliche Belastungen fit zu machen. Besonders der Rumpf, unser Hauptstabilisator, sowie die tiefe Bauchmuskulatur und Schulterblattstabilisatoren werden trainiert.

HIIT & More

Anspruchsvolles Cardio- und Muskelaufbautraining

I.C.E.

Indoor Cycling steht für mitreißende Musik, motivierende Gruppendynamik und Spaß am Training. Auf den hochwertigen, stationären Fahrrädern werden zum Radfahren an sich verschiedene Bewegungen im Oberkörper integriert, um wirklich jeden Muskel zu beanspruchen.

I.C.E. 65+

Moderates Herz-Kreislauftraining auf modernen  Indoorbikes zu angenehmer Hintergrundmusik.

Langhanteltraining

Langhanteltraining ist genau der passende Kurs für Dich, wenn Du Deinen gesamten Körper ordentlich zum Schwitzen bringen willst. Das effektive Langhanteltraining steigert Deine Kraft, definiert Deine Muskeln und kurbelt die Fettverbrennung so richtig an.

Nordic Walking

Nordic Walking ist eine Ausdauersportart, bei der du sehr schnell gehst und deinen Bewegungsrhythmus mit speziellen Stöcken unterstützt. Es fordert mehr Muskeln als das einfache Walken und verbraucht dementsprechend mehr Energie. Nordic Walking stammt dem Namen entsprechend aus Skandinavien und wurde dort ursprünglich von Wintersportlern als Leistungsausgleich im Sommer betrieben. Es ist eine sehr gesunde und natürliche Sportart.

Pilates

PILATES ist eine sanfte, aber überaus wirkungsvolle Trainingsmethode für den Körper und auch den Geist – ein systematisches Körpertraining, erfunden und entwickelt von Joseph H. Pilates. Einzelne Muskeln oder Muskelpartien werden ganz gezielt aktiviert, entspannt oder gedehnt. Nicht die Quantität, sondern die Qualität der PILATES-Übungen zählt und die Atmung wird mit den Bewegungen koordiniert.

Rücken & Koordination

Übung zur Kräftigung der Rückenmuskulatur und  Koordinationsübungen.

Step Aerobic

Step Aerobic ist ein effektives Training um deine Fitness zu verbessern, abzunehmen und Muskulatur aufzubauen. Durch die leichten Choreographien zu fetziger Musik, beanspruchst du dein Herz-Kreislauf-System und verbrennst ordentlich Kalorien. Außerdem wird durch die gleichzeitige Bewegung von Armen und Beinen deine Koordination verbessert.

Durch die Unterstützung des Steps wird bei allen Übungen besonders die Bein-und Po-Muskulatur gestärkt aber auch viele andere Muskelgruppen des Körpers werden durch verschiedene Übungen während des Step Aerobics beansprucht. Step Aerobic ist ein sehr effektives und umfassendes Fitness-Training. Das Training ist sowohl für Anfänger als auch für Fortgeschrittene gut geeignet.

SolidSkill

Ganzheitliches, funktionelles Trainingsprogramm mit Elementen aus dem Yoga, der Wirbelsäulengymnastik und der Bewegungstherapie für mehr Stabilität, Flexibilität und bewusster Atmung.

Strong Nation

Strong Nation ist ein revolutionäres, hochintensives Workout, das Dich an Deine Grenzen bringt. Die Musik ist eigens für die Workouts komponiert. Jede Kniebeuge, jeder Ausfallschritt und jede Bewegung hat ihre Entsprechung in den mitreißenden Beats. Werde eins mit der Musik und verausgabe Dich dabei vollkommen.

Yoga

Yoga ist ein Wort aus dem indischen Sanskrit und bedeutet so viel wie „Einigung, Einheit und Harmonie“. Wer bei nächster Gelegenheit mit einem „Gut-zu-Wissen“-Fakt glänzen möchte, der wirft ein, dass Yoga ein Überbegriff für viele körperliche und geistige Praktiken ist. Denn das, was sich die westliche Welt oftmals unter Yoga vorstellt, ist nur der Bruchteil einer der ältesten Wissenschaften der Welt, die den Menschen ganzheitlich betrachtet. Ganzheitlich meint, dass der Mensch ein zu gleichen Teilen körperliches und geistiges Wesen ist. Schon die Reise zu einem Selbst, also Selbsterkenntnis, ist eine Form von Yoga. Ganz wesentlich geht es beim Yoga darum, sich von der Last des Alltags zu befreien. Damit sind Rückenschmerzen durch zu langes Sitzen am Schreibtisch genauso gemeint wie innere Unruhe durch zu viel Stress. Yoga bietet meditative Techniken, deren Fokus auf geistiger Konzentration liegt und körperliche Übungen, die unsere Kraft und Beweglichkeit verbessern.

Zumba

Beim Zumba handelt es sich um ein Tanz-Workout, bei dem tänzerische Elemente mit Aerobic-Bewegungen kombiniert werden. Im Vergleich zur Aerobic ist Zumba jedoch deutlich einfacher zu erlernen: Denn beim Zumba muss keine komplizierte Choreographie einstudiert werden, sondern die Schrittfolgen und Bewegungen sind einfach und ergeben sich oft intuitiv. Beim Zumba werden die Bewegungen zu lateinamerikanischen Rhythmen wie Salsa, Merengue, Samba, Flamenco, Tango oder Mambo ausgeführt. Im Gegensatz zu einem klassischen Tanzkurs werden beim Zumba jedoch nicht die Takte gezählt, sondern man bewegt sich der Musik entsprechend.

Hinweis zur Buchung per App:

Um die App nutzen zu können, müsst ihr als aktives Mitglied mit aktueller Mobilfunknummer bei uns in der Mitgliederverwaltung hinterlegt sein. Sollten wir keine oder eine ungültige Mobilfunknummer im System haben, könnt ihr uns gerne die aktuelle Mobilfunknummer per Mail zukommen lassen. E-Mail Adresse: sportstudio@sv-boeblingen.de

Hinweis zur Buchung per Webbrowser:

Um sich per Webbrowser bei den Kursen anmelden zu können, müsst ihr als aktives Mitglied mit korrekter E-Mail Adresse bei uns im System hinterlegt sein. Sollten wir keine oder eine ungültige E-Mail Adresse im System haben, könnt ihr uns gerne die aktuelle E-Mail Adresse  per Mail zukommen lassen. Damit die Buchungsfunktion per Webbrowser genutzt werden kann, müsst ihr euch einmal über den Link „Registrieren“

Weitere wichtige Hinweise:

Kurse sind 3 Tage vor Kursbeginn buchbar.

Sollte ein Kurs voll belegt sein, besteht die Möglichkeit einen Platz auf der Warteliste einzunehmen. Bei Absage einer Teilnehmerin oder eines Teilnehmers findet ein automatisches Nachrückverfahren mit E-Mail-Benachrichtigung statt.

In der App kann eine Absage über den Link „Meine Termine“ durchgeführt werden. Sollte ein Kurs über den Webbrowser gebucht worden sein, besteht derzeit leider nur die telefonische Absage zur Verfügung. Kursabsagen sind bis eine Stunde vor Kursbeginn möglich.

Für jede Teilnahme an einem Kurs ist eine separate Anmeldung notwendig.

Kontakt – SVB Sportstudio

    Ich habe die Datenschutzerklärung zur Kenntnis genommen » Datenschutzerklärung

    Ich bin damit einverstanden, dass die von mir angegebenen Daten elektronisch erhoben und gespeichert werden.
    Meine Daten werden dabei nur streng zweckgebunden zur Bearbeitung und Beantwortung meiner Anfrage benutzt. Mit dem Absenden des Kontaktformulars erkläre ich mich mit der Verarbeitung einverstanden.

    Adresse

    SV Böblingen e.V.
    Silberweg 18, 71032 Böblingen

    Telefon

    SVB

    Tel. 07031/ 677 93 – 0
    Fax 07031/ 677 93 – 22

    Mail

    SVBSVB

    sportstudio@sv-boeblingen.de

    Social Media

    SVB

    /SVBsportstudio

    Impressum | AGB | Datenschutz | Fitnessstudio | Partner | BGF
    • Datenschutz
    • Öffnungszeiten
    • Kontaktformular
    • Fitnessstudio Böblingen
    • Kontakt
    • Kursanmeldung für Mitglieder
    • Probetraining vereinbaren
    • Beratungstermin vereinbaren
    Cookie-Zustimmung verwalten
    Diese Website verwendet Cookies. Teilweise dienen Cookies der reibungslosen Bereitstellung unserer Website und deren Funktion sowie dem Speichern von Cookie Präferenzen. Ebenfalls nutzen wir eingebettete Youtube sowie Google Analytics & Google Webfonts. Datenschutzerklärung
    Funktionale Cookies Immer aktiv
    Die technische Speicherung oder der Zugang ist unbedingt erforderlich für den rechtmäßigen Zweck, die Nutzung eines bestimmten Dienstes zu ermöglichen, der vom Teilnehmer oder Nutzer ausdrücklich gewünscht wird, oder für den alleinigen Zweck, die Übertragung einer Nachricht über ein elektronisches Kommunikationsnetz durchzuführen.
    Vorlieben
    Die technische Speicherung oder der Zugriff ist für den rechtmäßigen Zweck der Speicherung von Präferenzen erforderlich, die nicht vom Abonnenten oder Benutzer angefordert wurden.
    Statistiken
    Die technische Speicherung oder der Zugriff, der ausschließlich zu statistischen Zwecken erfolgt. Die technische Speicherung oder der Zugriff, der ausschließlich zu anonymen statistischen Zwecken verwendet wird. Ohne eine Vorladung, die freiwillige Zustimmung deines Internetdienstanbieters oder zusätzliche Aufzeichnungen von Dritten können die zu diesem Zweck gespeicherten oder abgerufenen Informationen allein in der Regel nicht dazu verwendet werden, dich zu identifizieren.
    Marketing
    Die technische Speicherung oder der Zugriff ist erforderlich, um Nutzerprofile zu erstellen, um Werbung zu versenden oder um den Nutzer auf einer Website oder über mehrere Websites hinweg zu ähnlichen Marketingzwecken zu verfolgen.
    Optionen verwalten Dienste verwalten Anbieter verwalten Lese mehr über diese Zwecke
    Einstellungen anzeigen
    {title} {title} {title}
    Schmerzfrei durch Training

    Stundenlanges Sitzen ist sehr oft der Grund für chronische Rückenbeschwerden. Muskeln verkürzen nicht nur, sondern Muskeln verlieren durch die permanente Sitzhaltung an Kraft. Die eigentliche Aufgaben und Funktionen der Muskeln, wie zum Beispiel die Stabilisierung der Wirbelgelenke, gehen verloren. Schmerzen sind somit oftmals vorprogrammiert.

    Durch gezieltes Muskellängentraining, Triggerpunktmassagen und Kräftigungstraining können dauerhaft anhaltende Beschwerden vielmals gelindert und sogar ganz beseitigt werden. Warte also nicht lange und kümmere dich noch heute um deinen Körper. Du hast nur diesen einen.

    Fitnesstraining ab 13 Jahren

    Fitnesstraining ist entgegen aller sich festgesetzten Vorurteile auch für Kinder und Jugendliche sinnvoll. Zahlreiche Studien konnten feststellen, dass altersgerechtes Krafttraining zu bedeutenden Kraftzuwächsen führt. Außerdem kann ein Krafttraining im Jugendalter, wenn richtig angewendet, eine effektive Maßnahme sein, die Knochendichte zu erhöhen und zur Verletzungsprophylaxe beizutragen.

    Die schon im Schulalter beginnende Sitzhaltung führt vielmals zu muskulären Dysbalancen und Fehlhaltungen. Ein gezieltes Krafttraining kann an dieser Stelle Fehlhaltungen korrigieren und langfristige Schäden erst gar nicht entstehen lassen.

    Fitnesstraining ist ebenfalls gut für die Psyche. Regelmäßig durchgeführtes Fitness- und Krafttraining bietet den Jugendlichen die Möglichkeit, sich auszupowern und Frust abzubauen.

    Fitnesstraining 60+

    Die Zunahme altersspezifischer Erkrankungen und die altersbedingte Abnahme der neuromuskulären Leistungsfähigkeit sind Gründe für die erhöhte Pflegebedürftigkeit vieler älterer Menschen. Mit zunehmendem Alter ist ein Verlust an Skelettmuskelmasse und damit verbunden der Maximal- und Schnellkraft zu beobachten.

    Der Kraftverlust und eine verschlechterte statische und dynamische Haltungskontrolle führen zu erhöhter Sturzhäufigkeit mit oft schwerwiegenden Konsequenzen und dem Verlust an Autonomie und Lebensqualität.

    Ein kombiniertes Kraft- und Gleichgewichtstraining kann den altersbedingten Abbauprozessen entgegengewirkten. Dadurch kann die Mobilität, Selbstständigkeit und Lebensqualität bis ins hohe Alter erhalten bleiben. Der Mensch ist bis ins höchste Alter trainierbar. Durch ein zielgerichtetes Krafttraining kann dem Verlust an Muskelmasse und der Reduktion von Maximal- und Schnell-kraft entgegengewirkt werden.

    Ebenfalls zeigen Studienergebnisse, dass Krafttraining präventiv als auch therapeutisch bei Osteoporose, Diabetes Melitus Typ 2 und weiteren chronischen Krankheiten wirkt. Die Reduktion der Sturzgefahr und der Erhalt der Selbstständigkeit bis ins höchste Alter gelten dabei als wichtigste Trainingsziele.

    Sturzunfälle von selbstständig lebenden 65- bis 97-jährigen können durch Kraft- und Gleichgewichtstraining um 15–50% verringert werden. Diese Zahlen verdeutlichen das hohe präventive Potenzial der Bewegungsförderung beim älteren Menschen.

    Fit im Alltag

    Wer fit durch den Alltag und das Berufsleben gehen möchte, kommt um ein regelmäßiges Fitnesstraining nicht herum. Eine Kombination aus Cardio- und Krafttraining definiert den Körper nicht nur, auch die kognitive Leistungsfähigkeit nimmt zu. Durch regelmäßige körperliche Betätigung und Fitnesstraining wird die Durchblutung des Gehirns erhöht und die Sauerstoffversorgung verbessert.

    Wissenschaftliche Studien belegen, dass regelmäßiges Training die geistige Leitungsfähigkeit steigert. Probanden einer Studie erzielten nach 4 Monaten intensiven Fitnesstrainings deutlich bessere Ergebnisse bei kognitiven Tests als vor Beginn der Studie.

    Athletiktraining

    • Mehr Power?
    • Mehr Ausdauer?
    • Mehr Kraft?
    • Mehr Explosivität?

    Geht! – Lass uns loslegen.

    Fitnesstraining nach Reha und OP

    Um die Beweglichkeit nach einer Erkrankung zu erhalten und/oder wiederzuerlangen, zählen Sport und Fitnesstraining, aber auch gezielte bewegungstherapeutische Übungen zu den empfohlenen Maßnahmen. Möglich sind verschiedenste Trainingsformen und Übungen. Das ist stark abhängig von den (Vor-)Erkrankungen und gesundheitlichen Einschränkungen.

    Fitness- und Gesundheitskurse

    Unsere Gesundheitskurse sorgen bei regelmäßiger Teilnahme für mehr Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Wohlbefinden. Alle Bewegungs- und Entspannungseinheiten umfassen jeweils eine Dauer zwischen 30 und 45 Minuten und werden von einem qualifizierten Trainer angeleitet. Anhand verschiedener Übungen wird hier die Gesundheit gemeinsam in der Gruppe gefördert. Die Anzahl und Zeit der geplanten Kurseinheiten legen wir gemeinsam mit Ihnen fest. Alle Kurse können, je nach Gegebenheiten, in
    Ihrem Unternehmen oder in den Räumlichkeiten unseres SVB-Sportstudios stattfinden. Wir unterstützen Sie bei der Planung und Motivation zur Teilnahme und stellen sämtliches Trainingsmaterial zur Verfügung.

    Jeder ist herzlich willkommen! Egal ob Anfänger oder Leistungssportler, alle Übungen werden an die Bedürfnisse der einzelnen Teilnehmer angepasst.

    Nach oben scrollen