60 - 90 Min.
Keine Zeit? Kein Problem! Unter Absprache können manche Themen auch auf 30 Min. angepasst werden.
Impulsvorträge und Workshops mit der SVB
im Rahmen der betrieblichen Gesundheitsförderung
Mit unseren Impulsvorträgen und Workshops bieten wir die perfekte Möglichkeit um Ihre Mitarbeiter für die eigene Gesundheit zu sensibilisieren. Durch neuste wissenschaftliche Erkenntnisse und langjährige Erfahrungen bekommen die Teilnehmer hilfreiche Tipps an die Hand wie sie ihr Wohlbefinden langfristig steigern und aufrecht erhalten können. Dabei stehen verschiedene Themen aus den Bereichen Ernährung, Bewegung und Stressmanagement zur Verfügung. Die Vorträge und Workshops können direkt in Ihrem Unternehmen, in den Räumlichkeiten unseres SVB Sportstudios oder online durchgeführt werden.
Nicht das passende Thema gefunden?
Kein Problem! Dank unserem umfangreichen Team aus Sportwissenschaftlern, Ernährungsexperten und Psychologen gehen wir individuell auf Ihre Wünsche ein. Sprechen Sie uns einfach an.
Unsere Themenauswahl
Chronische Schmerzen – Eine Kampfansage
Körper und Seele sind unweigerlich miteinander verbunden. Viele Schmerzen haben psychische Ursachen oder verstärken sich durch unser psychisches Wohlbefinden, d.h. im Umkehrschluss wir können unsere Schmerzen durch unseren Geist positiv beeinflussen. Lassen Sie sich nicht von Ihren Schmerzen den Tag versauen, versauen Sie den Schmerzen den Tag. In diesem Vortrag lernen Sie mit chronischen Schmerzen umzugehen.
Zurück in die Steinzeit – Gesundheit verstehen
Der heutige Lebensstil wird mit einer Vielzahl an negativer Gesundheitsauswirkungen verbunden. Insbesondere schaden wir vor allem beim sitzen unseren Rücken- und Nackenbereich, wodurch unter anderem schmerzhafte Verspannungen entstehen können. Erfahren Sie bei diesem Impulsvortrag was Ihre Gesundheit wirklich beeinflusst, wie ein Rückblick auf unsere Vorfahren Ihre Gesundheit fördern kann und wieso fehlende Zeit und Ihr momentaner Gesundheitszustand keine Hindernisse sind.
Kraftquelle Schlaf – Endlich wieder Energie
Ist der Schlaf gestört, können wir uns schlechter konzentrieren, vergessen häufiger Dinge und unser Körper kann sich nicht regenerieren. Guter Schlaf ist also für jeden die Basis zu einem guten Leben. Unsere Gene werden durch den Schlaf beeinflusst und haben Auswirkungen auf unser Stressempfinden, Stoffwechsel, Entzündungen und unser Immunsystem. Erst im Schlaf lernen wir nachhaltig und können uns auch körperlich regenerieren. Mit einfachen Techniken, die wirklich jeder anwenden kann möchten wir euch zeigen, wie man gut schlafen und damit sein gesamtes Wohlbefinden steigern kann.
Wunderpille Training – Bewegung ist die beste Medizin!
Die richtige Bewegung wirkt bei vielen Erkrankungen wie eine Wunderpille. Regelmäßig durchgeführtes Ausdauer-Training kann zum Beispiel das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen erheblich senken. Auch ein gezieltes Krafttraining hat nachweislich viele positive Effekte auf unsere Gesundheit. Welches Training wirkt sich wie auf unsere Gesundheit aus? Und was muss ich beim Training alles beachten? Diese und noch mehr Fragen rund um das Thema „Training und Gesundheit“ werden in diesem Impulsvortrag geklärt.
Arbeitsplatz aktiv – Belastungen erkennen, Gesundheit fördern
Unser Arbeitsalltag ist mit vielen Herausforderungen verbunden. Unter anderem können durch einseitige Belastungen schnell körperliche Beschwerden entstehen. Versteht man jedoch wie unser Körper von Natur aus funktioniert, können bisherige Beschwerden minimiert und die Gesundheit verbessert werden. In diesem Workshop werden potentielle Gesundheitsrisiken identifiziert, das Verständnis erweitert und alltagsnahe Lösungen an die Hand gegeben um das allgemeine Wohlbefinden zu steigern.
Fit werden, aber wie? Eine Trainingsanleitung
Der menschliche Körper, der auf Bewegung angewiesen ist, kommt durch einen inaktiven Lebensstil mehr und mehr aus dem Takt. Gelenke werden unbeweglich, das Übergewicht steigt und alles scheint anstrengend zu sein. Wer jedoch die eigene Gesundheit fördern will tut gut daran, seinen Körper regelmäßig in Bewegung zu bringen. Doch welche Trainingsmethoden sind besonders effektiv und wie schaffe ich es einen langfristigen Trainingserfolg zu erreichen? Dieser Workshop zeigt den Teilnehmern, dass es jeder schaffen kann, fit zu werden.
Der Ernährungskompass – Einfach gut essen
Wer sich über die richtige Ernährung informieren möchte findet vielerlei Ansichten und sich widersprechende Aussagen. Glaubt man allen Empfehlungen bleibt am Ende nur noch ein leerer Teller. Was ist nun tatsächlich gesund und wie sollte eine langfristig gute Ernährung aussehen? Es gibt Richtlinien die unabhängig von Körpergewicht und Ziel zumindest eine gesunde Ernährungsgrundlage schaffen. Nach diesem Vortrag werden Sie das komplexe Thema Ernährung besser verstehen.
Ernährungsirrtümer – Mythen versus Fakten
Irrtümer und Halbwahrheiten über die richtige Ernährung gab es schon immer. Wer zu spät abends isst, wird dick! Zu viel Kaffee entzieht unserem Körper Wasser und Fett ist ungesund. Anstatt Klarheit zu schaffen werden wir mit immer mehr Unwissen konfrontiert. Machen Nudeln und Kartoffeln wirklich dick und nehme ich ab, wenn ich mich von Light-Produkten ernähre? Begleiten Sie uns auf eine spannende Reise durch die Welt der Ernährungsirrtümer und erhalten Sie Antworten auf zahlreiche Fragen rund um das Thema Ernährung.
Ernährungsfallen im Supermarkt
Der erste Schritt für eine Gesunde Ernährung beginnt mit dem ersten Schritt in den Supermarkt. Heutzutage bestimmen ein Überangebot an „Light“ Produkten, „Fitness- Foods“, oder sogenannten „Superfoods“ unsere Märkte. Eigentlich kein Problem mit der gesunden Ernährung, oder?! Wir verraten Ihnen was wirklich dahinter steckt und zeigen ihnen wie Sie die richtigen Lebensmittel identifizieren können. In diesem Workshop nehmen wir verschiedene Lebensmittel ganz genau unter die Lupe.
Kommunikation trainieren, Konflikte lösen
Konflikte auf der Arbeit machen uns den Arbeitsalltag noch schwerer. Schnell kann aus Diskussionen, Verhandlungen oder Missverständnissen ein handfester Streit entstehen. Natürlich sind Konflikte auch etwas ganz natürliches und manchmal unvermeidbar. Jedoch sind viele Konflikte nur ein Produkt mangelnder oder schlechter Kommunikation. In diesem Workshop geht es darum aufkommende Konflikte zu lösen und Kommunikationsmuster zu verbessern.
Prüfung? Don`t panic! Ganz gechillt abliefern
Das Herz rast, die Hände werden schwitzig und ein flaues Gefühl im Magen macht sich bemerkbar. Warum sind wir in Prüfungssituationen manchmal so angespannt und können uns nicht mal mehr daran erinnern, was wir gestern noch wussten? Zum Glück verfügen wir über alle Fähigkeiten, die es braucht, wieder in einen Zustand zu kommen, in dem wir Zugriff auf unser komplettes Potenzial haben um unsere maximale Leistung abrufen zu können. Im Anschluss an den Vortrag findet eine gemeinsame Praxisübung statt.
Achtsamkeit – Der Schlüssel für ein erfülltes Leben
Was ist Achtsamkeit? Warum fällt es uns schwer achtsam zu sein? Warum sind wir nur so selten zufrieden? Wie kann uns Achtsamkeit helfen besser mit Herausforderungen und Stress zurecht zu kommen? Wie gelingt es achtsamer zu werden? Welche Ressourcen stehen uns zur Verfügung? Können wir langfristig glücklich und zufrieden sein?
Durch kleine Achtsamkeitsübungen können die Teilnehmenden einen ersten Eindruck gewinnen.
Kontakt – SVB Work&Health
Ansprechpartner:
Alexander Rudolf
B.Sc. Präventions-, Therapie- und Rehabilitationswissenschaften
Silberweg 18, 71032 Böblingen
Tel. 07031/67793-20
Fax. 07031/67793-22
Telefon
Tel. 07031/ 677 93 – 0
Fax 07031/ 677 93 – 22
Stundenlanges Sitzen ist sehr oft der Grund für chronische Rückenbeschwerden. Muskeln verkürzen nicht nur, sondern Muskeln verlieren durch die permanente Sitzhaltung an Kraft. Die eigentliche Aufgaben und Funktionen der Muskeln, wie zum Beispiel die Stabilisierung der Wirbelgelenke, gehen verloren. Schmerzen sind somit oftmals vorprogrammiert.
Fitnesstraining ist entgegen aller sich festgesetzten Vorurteile auch für Kinder und Jugendliche sinnvoll. Zahlreiche Studien konnten feststellen, dass altersgerechtes Krafttraining zu bedeutenden Kraftzuwächsen führt. Außerdem kann ein Krafttraining im Jugendalter, wenn richtig angewendet, eine effektive Maßnahme sein, die Knochendichte zu erhöhen und zur Verletzungsprophylaxe beizutragen.
Wer fit durch den Alltag und das Berufsleben gehen möchte, kommt um ein regelmäßiges Fitnesstraining nicht herum. Eine Kombination aus Cardio- und Krafttraining definiert den Körper nicht nur, auch die kognitive Leistungsfähigkeit nimmt zu. Durch regelmäßige körperliche Betätigung und Fitnesstraining wird die Durchblutung des Gehirns erhöht und die Sauerstoffversorgung verbessert.
• Mehr Power?
Um die Beweglichkeit nach einer Erkrankung zu erhalten und/oder wiederzuerlangen, zählen Sport und Fitnesstraining, aber auch gezielte bewegungstherapeutische Übungen zu den empfohlenen Maßnahmen. Möglich sind verschiedenste Trainingsformen und Übungen. Das ist stark abhängig von den (Vor-)Erkrankungen und gesundheitlichen Einschränkungen.