Trainingsbetreuung im SVB Sportstudio
Sie haben ein Ziel – wir kennen den Weg. Im SVB Sportstudio legen wir auf die Trainingsbetreuung großen Wert. Von Anfang an erhalten Sie von uns einen auf Ihre Ziele ausgerichteten Trainingsplan. Der Trainingsplan läuft maximal 12 Wochen und wird daraufhin angepasst oder komplett neu erstellt. Sollten Sie während des Trainings unsicher sein oder Fragen haben, steht ihnen ein/e Trainer/in zur Verfügung.
Um die Trainingsziele mit Ihnen zu definieren, setzen wir zu Begin die InBody 270 Körperanalyse ein. Mit diesem Messverfahren erhalten wir einen aktuellen Stand zu Werten wie Muskelmasse, Körperfett und Viszeralfett. Anhand dieser Parametter sind wir in der Lage den Trainingsplan für Sie optimal zu gestalten. Ob der Fokus dabei auf Kraft- und Muskelaufbautraining oder auf Ausdauertraining liegt, hängt ganz von den Ergebnissen ab.
An einem weiteren Termin ermitteln wir Ihre Ausdauerleistungsfähigkeit. Mit dem Polar Fitness Test erhalten wir Aufschluss über Ihre aerobe Fitness und können somit Empfehlungen für das Herz-Kreislauf-Training geben.
Telefon
Tel. 07031/ 677 93 – 0
Fax 07031/ 677 93 – 22
Stundenlanges Sitzen ist sehr oft der Grund für chronische Rückenbeschwerden. Muskeln verkürzen nicht nur, sondern Muskeln verlieren durch die permanente Sitzhaltung an Kraft. Die eigentliche Aufgaben und Funktionen der Muskeln, wie zum Beispiel die Stabilisierung der Wirbelgelenke, gehen verloren. Schmerzen sind somit oftmals vorprogrammiert.
Fitnesstraining ist entgegen aller sich festgesetzten Vorurteile auch für Kinder und Jugendliche sinnvoll. Zahlreiche Studien konnten feststellen, dass altersgerechtes Krafttraining zu bedeutenden Kraftzuwächsen führt. Außerdem kann ein Krafttraining im Jugendalter, wenn richtig angewendet, eine effektive Maßnahme sein, die Knochendichte zu erhöhen und zur Verletzungsprophylaxe beizutragen.
Wer fit durch den Alltag und das Berufsleben gehen möchte, kommt um ein regelmäßiges Fitnesstraining nicht herum. Eine Kombination aus Cardio- und Krafttraining definiert den Körper nicht nur, auch die kognitive Leistungsfähigkeit nimmt zu. Durch regelmäßige körperliche Betätigung und Fitnesstraining wird die Durchblutung des Gehirns erhöht und die Sauerstoffversorgung verbessert.
• Mehr Power?
Um die Beweglichkeit nach einer Erkrankung zu erhalten und/oder wiederzuerlangen, zählen Sport und Fitnesstraining, aber auch gezielte bewegungstherapeutische Übungen zu den empfohlenen Maßnahmen. Möglich sind verschiedenste Trainingsformen und Übungen. Das ist stark abhängig von den (Vor-)Erkrankungen und gesundheitlichen Einschränkungen.