Yoga Kurse im SVB Sportstudio Böblingen
Yoga wird seit Jahrtausenden praktiziert. Das Übungssystem stammt aus Indien, es entwickelt den Körper und den Geist ganzheitlich und umfasst sowohl körperliche und geistige Praktiken. Durch Yoga Kurse können Sie gesünder werden, Stress abbauen und Erfüllung im Leben erfahren. Es gibt viele Arten und Wege beim Yoga, sodass jeder Mensch für sich eine passende Variante finden kann.
Selbsterfahrung mit Yoga
Beim Yoga “hören” wir auf unseren Körper und erfahren ihn dadurch erst richtig. Diese Sehnsucht nach der tiefen Selbsterfahrung ist in uns angelegt. Yogis sagen, sie sei der Grund unseres Daseins. Erst dadurch wird das Leben lebenswert. Beim Yoga nehmen Sie sich die nötige Zeit, die Sie für sich benötigen. Schritt für Schritt gelangen Sie zur inneren Quelle Ihrer Empfindungen. Unter anderem lernen Sie, auf den Klang der eigenen Stimme zu hören. Dabei werden Sie das tun, was gut für Sie ist.
Yoga in der Durchführung
Wir empfehlen Ihnen, ab zwei Stunden vor einem Kurs nicht viel zu essen. Sie benötigen:
- ein Handtuch
- bequeme Kleidung
Sie können Ihre eigene Yogamatte mitbringen, es gibt diese Matten und sämtliches Zubehör allerdings auch vor Ort. Unsere Yogakurse sind für Senioren ebenfalls gut geeignet. Alle Yogastunden basieren auf wiederkehrenden, sanften Yogaübungen mit speziellen Abläufen, die prinzipiell jeder Mensch erlernen kann. Wenn Sie durch ein Handicap eingeschränkt sein sollten, beraten wir Sie gern im Vorfeld.
Informieren Sie sich gern auf unseren Seiten zu unseren einzelnen Kursen!
Informieren Sie sich jetzt zu unseren aktuellen Yogakursen in Böblingen
Stundenlanges Sitzen ist sehr oft der Grund für chronische Rückenbeschwerden. Muskeln verkürzen nicht nur, sondern Muskeln verlieren durch die permanente Sitzhaltung an Kraft. Die eigentliche Aufgaben und Funktionen der Muskeln, wie zum Beispiel die Stabilisierung der Wirbelgelenke, gehen verloren. Schmerzen sind somit oftmals vorprogrammiert.
Fitnesstraining ist entgegen aller sich festgesetzten Vorurteile auch für Kinder und Jugendliche sinnvoll. Zahlreiche Studien konnten feststellen, dass altersgerechtes Krafttraining zu bedeutenden Kraftzuwächsen führt. Außerdem kann ein Krafttraining im Jugendalter, wenn richtig angewendet, eine effektive Maßnahme sein, die Knochendichte zu erhöhen und zur Verletzungsprophylaxe beizutragen.
Wer fit durch den Alltag und das Berufsleben gehen möchte, kommt um ein regelmäßiges Fitnesstraining nicht herum. Eine Kombination aus Cardio- und Krafttraining definiert den Körper nicht nur, auch die kognitive Leistungsfähigkeit nimmt zu. Durch regelmäßige körperliche Betätigung und Fitnesstraining wird die Durchblutung des Gehirns erhöht und die Sauerstoffversorgung verbessert.
• Mehr Power?
Um die Beweglichkeit nach einer Erkrankung zu erhalten und/oder wiederzuerlangen, zählen Sport und Fitnesstraining, aber auch gezielte bewegungstherapeutische Übungen zu den empfohlenen Maßnahmen. Möglich sind verschiedenste Trainingsformen und Übungen. Das ist stark abhängig von den (Vor-)Erkrankungen und gesundheitlichen Einschränkungen.